康宝莱减肥效果怎么样 会反弹吗

　　很多肥胖的朋友都不是一口吃成的，都是一口口吃出来的，那要怎么才能更好的减肥瘦身呢?可以尝试使用康宝莱减肥哦，下面小编给大家分享一个案例，使用康宝莱减肥瘦身下来的朋友，一起来看看吧。

　　小编给大家介绍人物王龙飞

　　曾经胖到185斤，患上高血压，尝试节食减肥毫无用处，坚持运动+营养的减肥方法之后，一个月瘦掉35斤，震惊了所有人

康宝莱减肥效果怎么样 会反弹吗

　　从小补身体，吃成大胖子

　　胖子不是一口吃成的，但却是一口口吃出来的。小的时候王龙飞不仅特别瘦，而且容易生病，为此家人经常给他买各类的营养品补身体，餐餐都要他吃很多的荤食。

　　随着年龄越来越大，身体是补好了，体重也不断飙升，从原来的瘦小猴变成一个实实在在的大胖子，血压高压值也高达160多。

　　因为要瘦下来，让身体回复健康状态，王龙飞曾经想要去当兵，结果因为血压太高，差点连第一关体检都过不了。

　　从部队回来之后，体重虽然维持在160斤左右，可是没多长时间，又在吃吃喝喝中长到了185斤。

　　节食减肥，反弹停不下来

　　周围人都喜欢叫他小胖，偶尔斗嘴时还会叫他“你个死胖子”，那时候，家人着急想让他结婚，身边的朋友都说：“你这身材，要结婚，第一件事肯定是先订做XXXL码的西装!”

　　185斤穿西装，拍结婚照，这在王龙飞自己的眼中，也无法想象，关键谁会愿意嫁给这样的一个胖子呢?

　　意识到肥胖带来的问题，王龙飞从去年4月1日开始运动节食减肥，7天的时间只吃了3根黄瓜、3个苹果，瘦了8斤左右，他十分开心，在朋友的劝说下，那天晚上吃了一份炒面一个烧饼，第二天早上一测身体，反弹了4斤多，当时心情非常失落。

　　营养+运动帮助减肥成功

　　就在他非常失落的时候，了解到康宝莱健康减肥。营养师告诉他，长期节食减肥，身体的基础代谢率会降低，一旦恢复正常饮食，免不了反弹的结果。

　　减肥更重要的是在均衡营养的同时加强饮食控制，并配合一定量的运动。

　　饮食方面：

　　首先，因为那时他的胃口很大，所以少食多餐必须提上日程。一天四餐，每餐吃到七分饱就够了。

　　其次，一天四餐要控制热量摄入，不吃肥肉、油炸的食物。早晚选择营养代餐;中午正常吃饭，蔬菜、肉、主食都不能少，尽量以少油、少糖、蒸煮的菜为主，主食粗细搭配，饭前喝一碗汤;下午吃些燕麦水果当作加餐;夜宵坚决不吃，饿了的话就喝水充饥。

　　最后，每天喝7-8杯的水，尤其是早晨要喝一杯温开水，平时不喝含糖饮料，尽量喝白开水和茶水。

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　　运动方面：

　　主要以跑步为主，早上5点半起床晨跑半个小时，中午吃过饭之后，再走路半个小时，晚上再夜跑半个小时。同时每天还要做200个仰卧起坐、200个俯卧撑。

　　饮食和运动双管齐下，减重的效果出奇得好，第一个月瘦了35斤，王龙飞既对如此迅速的减重速度感到高兴，也曾一度担心体重会长回来。

　　然而在第二个月又减了15斤之后，他才发现之前的那些担心都是多余的，每天控制饮食和坚持运动，基础代谢率上去了，根本不用担心反弹的问题。

　　现在王龙飞135斤的体重已经保持了快一年了，他彻底地打破了反弹这个魔咒。

　　减肥蜕变全新的自己

　　甩掉50斤肉，从人人调笑的大胖子减成人人羡慕的有型身材，现在的王龙飞有了足够多的自信做各类的运动，穿喜欢的衣服，拍帅气的照片。

　　王龙飞说：“之前胖的时候还没觉得，现在瘦下来了才发现，有一个全新世界在等着我。”

　　以前去商场买衣服总要瞒着身边的人，挑店里没有人的时候去买，现在即使被人围观，他也能抬头挺胸微笑着看试衣镜里面的自己。

　　现在跟朋友一起出去吃饭，一起出去玩，也不会自卑，尤其在拍照的时候，以前大家合照时总是往别人背后躲，既怕脸大也怕挡镜头，朋友们有时候还会说：“都胖成这样了，拍啥拍呢”，现在不管站在什么位置，不论何时都能拍出健康有型的感觉。

　　瘦下来之后，整个人也轻松很多，没有减肥之前，走路都嫌累，运动更是避而远之，感觉自己活出了30多岁的感觉，减肥之后，人有精神了，天天都运动也很轻松。

　　他说：“很享受每次运动之后，虽然大汗淋漓却依旧精神满满的状态，这才是20多岁应有的状态。”

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