康宝莱减肥套餐搭配，减肥需要注意的七个细节

　　说起减肥，可能很多人都觉得网上推荐的减肥方法很多，不知道如何选择。其实康宝莱算是一个非常好的减肥方法。今天就让小编为大家介绍康宝莱减肥套餐搭配，减肥需要注意的七个细节。

　　康宝莱减肥套餐搭配

　　1、康宝莱蛋白混合奶昔(减肥代餐，调整免疫，塑形)：一天2次 / 每次2勺，约300ml水。代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常饮食，使用温水冲；蛋白粉(纤体瘦身，补充营养)：一天2次/每次一大勺(6克)，在代餐时食用。

　　2、草维锭(预防减肥时营养流失)：一天3次 / 每次1粒 ，餐后使用。

　　3、草本浓缩茶饮(克服顽固肥胖)：每天喝3-4杯 / 每次1.7g，约250ml水，可根据自己的口味决定每次的用量, 浓淡皆宜, 热水冰水均可。

　　4、消脂锭(吸收体内脂肪，清除肠道垃圾）：一天3次 / 每次1粒 ，餐前使用。

　　5、黄片(具有饱腹感 溶解脂肪 减肥瘦身)：一天2次 / 每次1粒 ，餐后使用。

　　6、瘦腰片(针对性脂肪分解，局部减肥，瘦腰，褪、胳膊)：一天3次/每次1粒，饭前使用。

　　7、超钙(改善失眠、肌肉酸痛状况)：1天3次，一次一粒，餐后服用。一瓶可服用30天也可以根据自身的情况调配使用。

　　8、蛋白酵素（分解脂肪 紧致肌肤）：每天一次，每次两粒，午餐前半小时用300毫升水送服。

　　9、大蒜素片（抗bing毒降血脂 增强免疫）：每天1次每次一粒，中餐后食用。

　　康宝莱减肥

　　减肥需要注意的七个细节

　　1、定时定量 该吃就吃

　　养成在11:00-13:00吃午餐的习惯，能使胃肠道功能正常发挥与调节。忍着不吃或是忙得不吃只会增加晚餐暴饮暴食的几率，长期下来，不仅特别容易导致肥胖，还可能引发胃病。

　　2、进餐速度20分钟

　　一顿午餐至少吃上20分钟，狼吞虎咽最直接的影响除了消化不良、增加胃肠负担外，也会让你吃进去过多的食物。在反复咀嚼食物时，口腔内分泌的唾液含有大量消化酶，可以反射性刺激胃液的分泌。嚼碎后的食物与唾液充分混合，到了胃部能更好地被消化吸收，提供充实的饱腹感。

　　3、午餐应该营养均衡

　　切莫拒绝主食（碳水化合物），不然妥妥饿得两眼发昏。光吃主食还不够，也要摄入健康脂肪、优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养。建议食谱中包含肉、鱼、蛋、蔬果、主食。

　　4、吃得清淡点

　　建议成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。午餐吃得清淡些，选择白灼、清蒸代替油炸、红烧吧！

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　　5、七分饱就好

　　午餐七分饱最适宜，每多一分，胃部就会从大脑处多抢一分血液来进行消化。而大脑长期处于缺血缺氧的状态，下午的工作水平将大大降低。

　　6、注意饮食顺序可以增加饱腹感

　　越吃越瘦的人都把握了一个原则：先吃热量低高膳食纤维的食物，能促进肠胃消化，并且限制较高热量食物的摄入。记住清汤→蔬果→肉类→主食的顺序，饱得比较快哦！

　　7、吃完没事走两步

　　上班族一天没多少时间运动，午餐的时候最好出去吃，步行15分钟舒展关节和肌肉。如果自己带饭，那可以吃完后出去走动走动，防止徒增赘肉。

　　以上就是小编为大家介绍的关于康宝莱减肥的相关内容。减肥的方法很多，但是要想健康的减肥，康宝莱无疑是获得大家认可的一种方式，有兴趣的朋友可以尝试一下。

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