奶昔减肥的原理是什么，怎么吃奶昔减肥

　　奶昔就是用牛奶、水果等材料制作的甜品。可能有些人会认为奶昔热量高，会长胖，但是其实很多人用奶昔在减肥。今天就让小编为大家介绍奶昔减肥的原理是什么，怎么吃奶昔减肥。

　　奶昔减肥的原理是什么

　　奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦。

　　奶昔减肥实际上是用专业的代餐奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入。是属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的，因为脂肪的本质就是积聚在体内的热量，因此控制热量的摄入是减肥的必经之路。

　　小编提示：选择代餐产品也要充分考虑自己的体质状况和饮食规律，只有产品跟自己的身体特点相结合才会产生较好的减肥效果。

　　奶昔减肥

　　怎么吃奶昔减肥

　　1、覆盆子香草奶昔

　　材料：香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g

　　做法：在泡好的玫瑰红茶中放入。冰块再把它们放到杯子中;将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上;最后在奶昔上装点上覆盆子即可。

　　2、西红柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒1/2茶匙盐1/4茶匙。

　　做法：西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒;将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

　　奶昔减肥

　　3、酸奶火龙果冰奶昔

　　材料：火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量。

　　做法：火龙果去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时，把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶，用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。

　　以上就是小编为大家介绍的关于奶昔减肥的相关内容。奶昔减肥健康又有效，大家有兴趣的话，可以选择这种减肥方式们如果不会制作奶昔，可以选择康宝莱奶昔，口味多样。

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