夏季减肥除了使用康宝莱奶昔外 还有什么减肥方法

　　到了夏季，很多朋友都喜欢穿漂亮的衣服，想要穿好看的衣服就要有好看的身材，那么夏季减肥除了使用康宝莱奶昔外，还有什么减肥方法呢?下面小编给大家详细介绍下，想要了解的朋友可以一起来看看哦。

　　1、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。

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　　2、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件奢侈的事，但是，动手做一些家务会消耗很多能量，这是常识。

　　3、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。

　　4、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

　　5、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

　　6、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。

　　7、服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。纽约市减肥专家、《瘦身戒律》一书的作者斯蒂芬?古洛建议每天服用维生素D2000毫克。

　　8、喝咖啡：波士顿塔夫斯大学营养学和精神病学教授、《我的饮食》一书的作者苏珊?B?罗伯茨表示，最新研究成果显示，咖啡确能加快热量燃烧。

　　9、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。

　　10、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。

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　　喝康宝莱奶昔可以吗？

　　康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

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