减肥除了吃康宝莱奶昔之外还要搭配什么食物

　　现在很多朋友都会选择健康产品康宝莱来帮助自己减肥瘦身，那么减肥除了吃康宝莱奶昔之外还要搭配什么食物呢?下面小编给大家详细介绍下，想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

　　减肥吃康宝莱奶昔怎么样？

　　另外康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

减肥除了吃康宝莱奶昔之外还要搭配什么食物

　　1、开水、茶水和汤水：

　　每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代 谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的。

　　2、蔬菜：

　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克 左右。

　　3、少量调味品：

　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增 加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

　　4、蛋白质食物：

　　每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白 质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

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　　5、粗饭：

　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

　　6、水果：

　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　上文就是关于减肥除了吃康宝莱奶昔之外还要搭配什么食物的详情介绍，希望对你减肥瘦身有所帮助哦，还可以收藏我们网站了解更多相关信息。

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